1、具體做法是，給孩子立一個用餐的規矩，在餐桌上如果長輩不動筷子，那麽孩子也不準動筷子。規則看起來很簡單，但是卻蘊含著很多的道理，對孩子的成長有很大的意義。孩子一天當中的活動量比較大，會餓的比較早，可能放學回到家就有饑餓感，但是家裏的開飯時間一般是在六點以後，所以這段時間孩子需要等待，家裏的老人千萬不要看到孩子餓就讓孩子先吃，那樣就沒有意義了。

2、家長要知道餓上一兩個小時並不會對孩子造成任何傷害。但他它的意義在於讓孩子嚐到人最基本的痛苦，那就是忍受饑餓的滋味，並且學會忍耐。家長可以想一想，將來孩子走向社會之後會遇到很多坎坷，很多痛苦，而人都是在自己嚐到痛苦的時候才能理解別人的痛苦，才能學會如何去體諒別人，而孩子同樣如此，餐前規則可能會讓孩子忍受一段時間的饑餓，但會讓他明白，家是一個整體，在這個過程中要學會等待與控製。

3、這個方法其實看起來非常簡單，但是實行起來卻需要家長很大的智慧與忍耐，很多家長看不得孩子受一點苦，這就導致了孩子的自私與無知。小時候讓孩子適當的嚐些苦頭，這樣他的人生格局會更大，而且走向社會之後抗壓能力更強。

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