很多人在睡覺的時候會出現腳冷的情況，這是非常痛苦的，很多時候我們會睡著睡著覺被冷醒的，也不知道怎麽辦好，相信大家看了下麵的講述就知道了。
經驗步驟：
第一，睡覺腳冷就要在睡前用熱水局部泡手、腳，這樣不但可以促進末梢的循環，還有幫助睡眠的作用，還有就是洗完澡或是泡完熱水澡，擦幹後立刻穿上襪子保溫。
第二，女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裏麵裝入熱水米酒薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
第三，睡覺腳冷，可以在飲食方麵進行調理的，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
注意事項：
睡覺腳冷一定要做好保暖工作的，睡覺的時候穿襪子，在腳的旁邊放個暖水袋，還有一定要蓋好被子，不要赤腳下地，這樣會緩解腳冷的。
本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。
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